白湯ダイエット

白湯ダイエットとはその名の通り、「朝に温かいお湯を１杯飲むだけで痩せやすい体質作りができる」という簡単なダイエット法です。白湯ダイエットを継続的に行うことにより、体内の血液循環を促し新陳代謝が上がるので、痩せやすい体質を作ることができるのです。
このダイエット法はヨガのインストラクターをしている千葉麗子さんが考案したもので、その手軽さから深田恭子さんをはじめとした芸能人の間でもブームとなっているようです。

朝、起きたらマグカップ１杯分の水を40～50度に温め白湯を作ります。
作った白湯を10分ほどかけてゆっくりと飲みます。

白湯の水は一般的にはミネラルウォーターを使用します。
水道水でも問題はありませんが、水道水を使用する場合は一度沸騰させるか、１日置いてカルキを抜いてから使用しましょう。

また、白湯を沢山飲めばダイエットの効果が上がるという訳ではありません。
飲みすぎは浮腫みなどの原因にもなりかねないので、１日マグカップ１杯分の量を守りましょう。

白湯ダイエットのダイエット効果には、基礎代謝のアップや便秘の解消などの痩身効果の他にも女性に嬉しい効果もあるんです。
白湯を飲むことにより、内臓器官や体内が温められて、血液循環や消化を促進します。
そのため、毒素排出（デトックス）効果や内臓疲労の回復の効果も期待することができるのです。